六旬老汉每天步行至少三小时 为赢得微信更多好友点赞

­　　据柳华讲，有时候父亲回家时会说累得很，双腿感到酸胀甚至都抬不起来，但第二天，老人还是会坚持外出走路。“家人因此也劝过他，但老人家只是说这样多走走没坏处，可以锻炼身体。”柳华无奈地说。

­　　教自己的父亲使用微信运动，初衷本是想让他多运动，没想到老人却因此“上瘾”，这让柳华和家人苦恼不已，“我和家人都在担心，父亲这样的走法到底能不能起到锻炼身体的作用？”

­　　医生建议老年人健身不可盲目跟风

­　　针对柳华及其家人的担心，记者采访了医生。

­　　“老人回家时双腿会有酸胀感，说明运动量已经超过了身体的负荷，这种情况下就应该立即停止运动。”王向前对记者说，长时间走路会损伤膝关节，特别是在进行上楼、爬山等运动时，膝关节受到的损伤会更大。

­　　“从健康角度来讲，我们并不提倡老人过度运动，适量就好。”王向前对记者说，不同的人有不同的体质，所以每天的运动量也要因人而异，尤其是老年人在锻炼身体时，更不可盲目跟风、长时间超负荷坚持运动。

­　　哪种健身方式更安全？王向前向记者推荐了游泳，“目前来看，游泳这项运动不仅可以锻炼到全身大部分关节，还可以锻炼肺活量，相对来说也较为安全。”王向前说，归根结底，不管选择哪种健身方式，老年人在运动上都要更加注意，千万不能逞强。