喝酒防寒、吃高热量食物暖身？不是的！冬天这样取暖更好

　　近期，各地陆续降温，保暖取暖的话题在网络上甚嚣尘上，那么日常生活中通过喝酒防寒，吃高热量食物暖身的说法是正确的吗？日常应该如何取暖更好呢？

　　误 区 喝酒能防寒？吃高热量的食物能暖身？

　　真相：最近，多地出现连续降温，有关“如何抗寒保暖”的话题受到热议，诸如“喝酒能防寒”“吃高热量的食物能暖身”的说法也混杂其中。实际上，“喝酒暖身”的现象只是暂时性的。因为人在喝酒后，热量会通过皮肤加速散发，这比酒精供给的热量还要多。当热量产生的速度小于散失的速度时，体温便会下降，人会感觉更冷。所以喝酒不仅不能暖身，起不到御寒的作用，还容易使人感冒。此外，油炸食品、曲奇、蛋糕等食物热量虽高，却不能暖身。过量食用还会导致营养过剩，体重超标。　

　　那么应该怎么取暖比较安全又舒适呢？

　　第一招

　　暖宝宝

　　小心烫伤

　　使用暖宝宝是常见的冬季取暖方式。贴上一片，效果明显。不过，如果暖宝宝使用不当，可能会有健康隐患。

　　专家说 

　　首先，暖宝宝不能直接接触皮肤，应该隔着衣服贴。可以定时给贴在身上的暖宝宝变换位置，以免某一部位的皮肤被源源不断的热量持续渗透，不知不觉中被低温烫伤。另外，不建议小朋友使用暖宝宝。

　　第二招

　　热水袋

　　需定期更换

　　有些畏寒的女生把热水袋灌满水后，一整天都抱着不撒手。那么，经常使用热水袋，要注意什么呢？

　　专家说 

　　一是要注意不能装得太满，二是水温不宜过高。而且，在向热水袋灌水的时候要特别小心，以免操作不当发生烫伤。

　　为安全起见，大家可以在热水袋外面包上一条毛巾，起到隔热的作用。如果想用热水袋暖被窝，可以将它放在被子与毯子之间，睡觉时取出，避免热水流出导致烫伤。

　　另外，热水袋也有一定的寿命，尽量不要使用“祖传的”，注意及时更换。

　　第三招

　　空调暖气

　　注意开窗通风

　　在南方地区，空调暖气不失为一种常见的取暖方式。使用空调取暖虽便捷，但也有些情况需注意。

　　专家说 

　　开暖风一时爽，一直开暖风却会让人感觉口干舌燥。无论家庭取暖是用空调还是暖气，都别忘了及时补水。可以适当配合使用加湿器，同时注意开窗通风。

　　需要提醒的是，如果室内外温差过大，身体容易受凉，注意及时增添衣物。对于自采暖的家庭来说，建议不要把空调温度调得太高。

　　第四招

　　电热毯

　　注意通电安全

　　使用电热毯要谨慎，当心使用不当变“火毯”。

　　专家说

　　有的家庭习惯使用电热毯取暖，应注意电热毯尽量不要直接和皮肤接触，温度不宜设置得过高。对于不能自动控温的电热毯，当达到合适温度时，就应立即切断电源。

　　如果家里的电热毯已经放置了很长一段时间，那么在再次使用前，一定要做好功能和安全性检查。

　　闽南网综合“CCTV纪录”微信公众号、科普中国