建议打工人周末在公园待20分钟 能改善心理状态

　　4月2日消息，近日，“公园20分钟理论”在网络上引起了广泛关注。

　　据多家国内媒体报道，研究表明，每天在户外待上一小段时间可以提升人们的幸福感，即使不进行运动，只是每天在公园待上20分钟也能改善心理状态。

　　因此，打工人纷纷选择在午休时间走进公园，在绿荫下散步，或者在公园长椅上晒太阳。

　　专家指出，公园，是一个供人休息、漫步、闲谈、沉思、觅句的地方。

　　关于“公园20分钟效应”，其核心在于让自己放下心中的烦恼和执念，这在一定程度上能够达到放松身心的效果。

　　近年来，人们对心理健康知识的了解不断深入，对自身情绪的关注也日益提高，这促使人们更加注重寻找缓解压力的方法，并愿意主动尝试这些方法来验证其有效性。