平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗？蚂蚁庄园7月27日答案

　　平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗？这是支付宝蚂蚁庄园7月27号今日庄园小课堂的问题，很多用户还不知道答案，本文小编会为大家详细介绍7月27日今天蚂蚁庄园课堂小鸡饲料答案。

　　蚂蚁庄园回答知识送饲料活动开始啦!

　　蚂蚁庄园非常好玩，养鸡的同时还能做慈善，增进知识还可以免费送饲料。

　　今天的问题是：

　　平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗？

　　不是，容易伤身体

　　是，越久越健康

　　答案：不是，容易伤身体

　　解析：有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧？其实不是这样的。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。

　　小伙伴们快去领小鸡饲料吧!

　　以上就是支付宝7月27日蚂蚁庄园小课堂的问题答案。