PC版
闽南网 > 科技 > 移动互联网 > 正文

为避免健身变成伤身,每次健身的时间建议不超过多久?90分钟还是30分钟?

闽南网   2022-05-24 19:37
蚂蚁庄园5月25日答案介绍

  对于一般人来说,为避免健身变成伤身,每次健身的时间建议不超过多久?这是蚂蚁庄园小课堂5月25日的题目,答案有“90分钟”和“30分钟”,到底选什么?下面小编带来:蚂蚁庄园5月25日答案介绍。

  对于一般人来说,为避免健身变成伤身,每次健身的时间建议不超过多久?

  A、90分钟

  B、30分钟

正确答案:90分钟。

  解析:健身建议每天运动30-60分钟为宜,不要超过1.5小时。可以选择有氧运动,比如游泳、慢跑、瑜伽、跳绳等,不仅能有效减脂塑形,长期坚持可增强心肺功能,促进血液循环,增强身体机能和抵抗力,可以强身健体。对于新手或身体偏虚弱的人群,建议每天运动半小时即可。

  或每周运动3-5次,每次1小时以内,根据自身情况酌情延长运动时间,调整运动强度。

  以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。

新闻推荐

频道推荐
  • 今日(7月24日)最新油价查询:92号、95号
  • 2025年山东省继续调整退休人员基本养老金
  • 贵州省教育厅原党组书记、厅长邹联克被开除
  • 24小时新闻排行榜