晋江这位“风一样的女子”3小时6分钟跑完全马 奖牌近300枚
久等了！昨日，2016年“特步杯”晋江国际半程马拉松赛正式启动报名，网络报名与现场报名通道双双开通。截至昨晚8时，已有千名跑友递交资料，加入这场全民狂欢盛会，其中，网络报名600多人，现场报名400多人。
昨日凌晨0时，晋江国际马拉松赛官网的网络报名通道率先开启。据后台人员统计，报名一启动，便有不少网友第一时间涌入，获取一席名额。 另一边，位于晋江市体育中心的现场报名点于上午8时30分开始接受报名。记者在现场看到，每名跑友根据自己的需求在不同窗口进行报名，提交资料、填写表格、缴费……现场井然有序。其中，在缴费环节，报名者除了可选择现场缴费外，还可以扫描现场提供的二维码进行手机缴费，十分方便快捷。
不一会儿，第一位现场报名成功的选手新鲜出炉，他便是来自青阳的庄铭水，此次他报名了半程组别。“一大早就来等了，毕竟期待了大半年。”看着手机界面提示的“报名成功”，庄铭水笑得格外开心，“感觉这个第一挺有意义的，这可是咱们自家门口的赛事。”率先体验了一把晋江马拉松赛报名程序的庄铭水评价道，“只要资料准备齐全，手续简单不烦琐，操作起来很方便。” 除了个人报名，团体报名也出现了数家企业和单位的身影。其中，舒华公司共召集了近一百人的“大军”，由负责人带着全体人员的报名材料来到现场提交。
值得一提的是，本次大赛的报名咨询热线从两天前就响个不停，在报名首日更是直接被打爆。据接线人员表示，平均每半分钟就有一个咨询电话打进，晋马的火爆程度可见一斑。 2016年“特步杯”晋江国际半程马拉松赛由中国田径协会、福建省体育局、晋江市人民政府主办，福建省田径协会、泉州市体育局、晋江经济报社承办，晋江市跑步协会、福建邱基金体育科技有限公司协办。本次大赛将于12月3日举行，下设男子半程马拉松（21.0975公里）、女子半程马拉松（21.0975公里）与迷你马拉松（5公里）。 其中，网络报名可通过登录晋江国际马拉松赛官方网站（www.jinjiangmarathon.com）注册再进行报名。此外，也可访问福建邱基金体育科技有限公司官网（www.qiujijin.com）注册并报名，或关注晋江经济报体育公众号“运动Funs”，发送“晋马报名”关键词进行报名。现场报名点位于晋江市体育中心。关于报名材料如有不明之处，请登录晋江国际马拉松赛官方网站查看首页的“报名须知”，所有报名事项及所需材料以官网显示为准。3小时6分钟跑完全马凌鸿英
她叫凌鸿英，练习2个月后在自己的马拉松首秀中，全马“破4”（4小时以内），从此开启她的“跑马”之路。在去年重庆马拉松中，她获得国家一级运动员证书，并在随后的福州马拉松中跑出全马3小时6分钟的好成绩。跑步6年来，她参加大大小小马拉松赛事不计其数，获得奖牌将近300枚。
昨日，记者在晋江长跑协会见到了这位“风一样的女子”。凌鸿英在晋江长跑协会刚成立之际，就加入其中。说起凌鸿英的“跑马”历程，还得回到2010年。2010年，凌鸿英在电视上全程看完北京马拉松后激动不已，她暗暗下定决心，也要跑一次全马。随后，凌鸿英开始投入训练。从一开始的3公里到5公里，到稳定在10公里，凌鸿英的训练循序渐进，还和跑友拉练了几次长距离跑步，为自己的“首马”做准备。就这样训练了2个月之后，凌鸿英报名了2011年厦门国际马拉松，全马跑了3小时41分钟。此后，凌鸿英坚持每天跑10公里，每周休息一天。“首马”过后，凌鸿英踊跃参加全国各地大小赛事，全马跑进3小时30分钟的就有不下10场，获得大小马拉松赛事奖牌近300枚！在去年3月份的重庆马拉松中，凌鸿英获得了国家一级运动员的证书，并在去年12月的福州马拉松中，跑出全马个人最好成绩：3小时6分钟。在这么多场马拉松赛事中，最让凌鸿英印象深刻的是今年在泰宁举行的全球华人环大金湖马拉松。“那天的气温有三十几度，赛道也比较有坡度。”跑步环境让赛事增加了不少难度。凌鸿英在前面半程一直保持在女子第2的位置，而第1位置的参加的是半程，所以在后半程凌鸿英就处于领先的位置。“到了后半程的时候，第2名一直跟我咬得很紧，我压力也比较大。”到了30公里折返点的时候，第2名和凌鸿英的距离仅有100米左右。在这种压力下，凌鸿英调整了心理状态，没有盲目加速，而是保持配速，咬牙坚持，最终她以3分钟的优势拿下冠军。在马拉松赛事中，有不同赛时的领跑者，被称为“兔子”。凌鸿英说，她从2012年开始报名当“兔子”。“兔子”会统一着装，并在身上系上气球，气球上面会有时间，这个时间就是“兔子”到达终点要用的时间，而报名“兔子”是需要一定条件的。“比如，报名全马4小时的‘兔子’，那全马最好成绩要跑进3个半小时。而且‘兔子’到达终点的时间误差不能超过10分钟。”凌鸿英告诉记者，跑马拉松会有一种想要突破的信念，如“破4”、跑进“330”等。“兔子”在配速、体能分配上要比较有经验，对于一些想要突破或者刚接触马拉松赛事的人来说，自己定下时间目标，然后跟着相应时间的“兔子”来跑也是不错的选择。 达人教你跑步 在采访凌鸿英的时候，她还分享一些“跑马”的经验。根据自己的实际情况，有规划地分配自己的体能和制定配速前10公里要压住配速，后面再匀速跑完，这样才不会出现后半程“没体”的情况在5公里处要注意能量补给，5公里的补给是为了前半程，补给能更好地为后面的路程提供能量。(记者 施蓉蓉 刘泽宇 李诗怡)
