家长上“止吼课”效果怎样 专家：重在改善自身

­　　“止吼课程”多起来

­　　其实，家长都不愿意吼孩子，很多家长都是看着“爱的教育”成长起来的，认为孩子是上帝赏赐的“天使”，知道应该无条件地爱孩子。但一遇到事儿，就控制不住，然后又自责，火气更大，形成一个恶性循环。孙女士就是这样，她感觉自己都要抑郁了。

­　　为了解决自己的情绪问题，她在向亲朋好友求助的同时，也关注了一些心理学的公众号，还加入了几个微信群。“群里经常有人推荐一些情绪管理的课程，这些课程方式繁多，有正念课、冥想课、教练型父母课、身心调整课、催眠课、沙盘课等……多数是两天到一周的短期培训，价格从1000到20000元不等。”

­　　“我没想到这样的课程这么多，之前参加过一个教练型父母课，两天1800元，主要讲母子之间的共情式沟通，对我还是有一定效果的。我有群友参加过一个身心调整课，让自己在潜意识状态下感知自己的情绪、接受和悦纳自己，也有效果，但那个课比较贵，两天6800元，另外这个课还是分阶段的，如果继续上中阶和高阶的课，两天在10000元左右。”

­　　“这些课还不算贵的，有些国外的大师课，一天就3000元左右。我曾经在群友的推荐下，参加过一个在五星级酒店举办的情绪管理课。

­　　100多人参加，基本是40岁左右的孩子妈妈，还有带孩子参加的。”孙女士介绍说。

­　　据了解，目前，国内的心理学热，方兴未艾，不乏一批外国大师的追星族，培训机构正是抓住了当代人负面情绪困扰的刚需，炒热了心理学工作坊的市场。除了一般的培训课，许多国外一些心理流派掌门人、大师来北京做一次周末工作坊，动辄几万元。一位专门做培训的王女士告诉记者，你想让哪个大师来，只要告诉我，你能找到足够多的客户，我都能运作。而根据网上的一些资料，这些大师们在欧美的工作坊，价格要实惠很多。

­　　“止吼”不必多花钱

­　　对于这些价格高昂的课程，如何辨别课程的含金量与性价比呢？有心理咨询师介绍说，通常，国内官方机构或者著名高等学府主办的心理学大会，以学术交流为主要目的，面向师资培训的心理学课程，都是含金量、性价比比较高的。另外，来自国外著名高等学府的心理学家在中国开办的工作坊，以推广和普及学术理念为目的的，通常也是高含金量，价格实惠。而商业机构运作的大师培训，就需要年轻的父母们睁大眼睛辨别了。其实，国内的心理学家、一线心理学工作者所开的工作坊、课程，都足以解决家长的“坏情绪”。因为家长们出现的负面情绪程度，基本还在安全范围之内，只要具备一些入门的心理学知识，掌握一些基础心理学工具，就能够解决。

­　　为了控制怒吼，张先生也是积极想办法，他最初选择的方式是向专业书籍求助，从知识中获取力量。为了孩子教育的问题，张先生读的教育相关的著作，有一米高。无疑，张先生从书中汲取了大量营养。但张先生说，真正帮助他能够接纳现实的不是书籍，而是最近在国内越来越火的心理学课程“正念”。张先生说：“我的体会是，正念有作用，体现在三个方面：一、暂停坏情绪。二、降低了对孩子的期望。三、接纳现实，有助于孩子的学习效率，促进孩子的表现向期望靠近。”