3月21日00:15春分 春分图片 春分有哪些传统习俗春分开什么花

养生

养肝

　　春季是肝病的高发季节，需要注意养肝。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝，春季不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用。

养生

食物互补

　　食物分寒、热、温、凉、平五种属性。在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。

养生

多吃时令菜

　　时令菜得天地之精气，营养价值高。此时的韭菜可增强人体脾胃之气；豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能；桑葚、樱桃等水果，则能润肺生津，滋补养肝。

养生

提高自身免疫力

　　要保持轻松愉快的心情，乐观向上的精神状态。坚持适当锻炼，保持正常睡眠时间。注意补充水分和电解质，以促进血液系统循环，帮助维持机体平衡，达到养生的最佳效果。