新高考改革来袭，高中生易患的四大焦虑及应对方法

　　为了帮助各位童鞋轻松应对考前焦虑症，小编教你5个小妙招，据说很有效哦!不妨试试看~

　1、自我暗示法：

　　当有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”“我一定能够成功”“我看好我自己”等。积极的自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

2、运动消除法：

　　适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。临考学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。

　　3、兴趣消除法：

　　考生在紧张的学习之后，可以做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。

4、情绪宣泄法：

　　情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。考生可以把自己的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。