高考冲刺各科答题技巧汇总 高考倒计时考生复习时间表

▲ 平时常吃的东西别轻易改变

　　有什么食物能有效的缓解考生的焦虑吗？秦岭称，目前没有证据表明，哪些食物能缓解焦虑情绪，但是进食往往可以平复孩子的情绪。

　　此外，高考前一些家长为了给孩子补充营养，绞尽脑汁。广西医科大学第一附属医院营养科主任张勇胜则提醒，合理膳食需要靠平时长时间的养成过程，想在很短的时间内大幅度提高孩子的营养状况不太现实。家长想在短时间内赶进度，容易适得其反。

　　考前饮食需要把握一个总的原则，不要轻易改变平时的饮食结构，否则孩子的身体反而会不适应；不要大补特补、不要暴饮暴食，尽量回避一些平时很少吃的食材，避免生冷、过硬的食物，慎用保健品，否则反而添乱。在基本保持平时饮食结构的基础上，再根据高考生的特殊需求，对每日的食谱稍微进行优化。

　　(据中国教育报、河北日报、长城网、广西新闻网等综合)