厦门马拉松五公里赛将在每2.5公里处加设饮水站

　　导报记者昨日从赛事组委会获悉，虽然赛事规模有所“瘦身”，厦马也依然没能抵挡住马拉松爱好者们的热情。明年1月3日开跑的第13届厦门马拉松赛只设立全程和半程比赛，截至目前，共有22个国家和地区的运动员报名参赛。

　　据了解，此次比赛将按照国际标准，每五公里设立一个饮水站，补给品以运动饮料和矿泉水为主。考虑到五公里太长，主办方将在每2.5公里处加设一个有矿泉水和海绵的站点。运动营养指导方面，主办方与康比特野行家事业部制定了详细的方案，在选手报名后，将阶段性对选手进行赛前运动营养指导和建立厦马运动营养科普专栏。

　　想要顺利完成预定赛程，做足赛前准备工作就十分必要了。野行家能量棒资深营养师朱连君向导报记者介绍：“比赛前三天应该坚持每天训练40分钟左右，跑8—10公里。不过，运动前后的热身和恢复不能偷懒，分别在30分钟为宜。”