市民选购或自制凉茶 应该根据自身体质选择

　　炎炎夏日，一款合适的凉茶对消暑降温是很有帮助的。如何为自己和家人选择一种合适的清热消暑凉茶呢？

　　厦门市中医院的吴文理主管中药师说，虽然大多凉茶的成分中都含有中药，但凉茶是给健康人预防疾病所用，是带有保健功能的饮品，严格说来只能是“茶”。

　　市民选购凉茶或自制凉茶应该注意，以对症为原则，根据自身体质选择，同时应以简单为本，配方以3-4种中草药，且以花、叶为主的为最佳。

　　不同的体质类型，应选用不同类型的凉茶：

　　1.气血旺盛者：这类人气血旺盛，阳气偏盛多血燥，容易“上火”，多为年轻人。可选用清热解毒、凉血的中草药，如鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、竹叶、白茅根、生地等，煎服或泡茶饮。

　　2.体质阴虚者：这类人多有口干舌燥、心烦、便秘等症状。可选用养阴生津、清热凉血药，如生地、玄参、麦冬、天冬、沙参、玉竹、石斛等煎服或泡茶饮。