追求“骨感美” 健康亮红灯 常见减肥误区盘点

　　不少年轻女性为追求“骨感美”，尝试各种减肥方法，瘦是瘦了，可健康却亮起红灯。常见的减肥误区有哪些？如何减肥才能减重又不伤身？昨日，记者就此咨询了我市多家大医院医生。

误区一饥饿法——只吃水果不吃饭引发厌食症

　　市中医院消化科副主任医师陈一斌介绍，减肥中常用的饥饿法是不足取的，这样会导致胃肠功能紊乱，长此以往可能引发厌食症。

　　小佳（化名）今年20岁，就读于我市某高校。她身高约1.6米，原本体重有50公斤，可前男友觉得她太丰满，这让她痛下决心减肥。一连好几周，她每天只吃水果，基本上不吃米饭，同时还喝减肥茶。一个多月下来，她体重骤减至66斤，几乎瘦成皮包骨。可这时她发现，自己竟然什么东西都不想吃了，还有严重的便秘症状。到中医院消化科检查时，她面色苍白，医生诊断为厌食症。通过数月的中药调养，并辅以适量运动，体重终于有所回升，可再也回不到减肥以前的状态了。

　　陈一斌说，不少女生喜欢靠不吃饭，尤其是不吃早餐来减肥，这样会影响胃肠道功能，得不偿失。正确的做法应该是少油少甜，但饭一定得吃。

　　市中医院保健科主任翁丽丽说，长期饥饿会导致抵抗力下降，智力水平降低，女性甚至可能出现内分泌失调、月经稀发、闭经、不孕等严重后果。

误区二药物法——某些减肥药可损害肝肾不可逆

　　目前，市面上各类减肥药琳琅满目，各自打出诱人的广告，受到不少女性的追捧。然而，市第二医院急诊科主任吕碧锋介绍，减肥药主要分两种，一种是通过改变中枢神经系统提高代谢率，通过抑制食欲以促进脂肪燃烧，这与猪肉饲料中“瘦肉精”效用类似；另一种则是“泻药”，通过反复“腹泻”以减少身体对营养的吸收，达到减肥的目的。而这两种方法都有其危害。

　　厦门大学附属中山医院心血管内科主任医师陈慧敏说，几年前，她曾接到过一个病人。大学新生小陈军训期间喝了减肥茶开始拉肚子，一天要跑好几趟厕所。军训跑步时，她突然昏迷在地上。这是典型的电解质紊乱的表现，主要由心率失常引发，严重的可能引起猝死。

　　此外，减肥药中的一些有毒物质会对肝脏、肾脏造成不可逆的损害。

误区三催吐法——或引起食道炎或贲门撕裂

　　有的女性想减肥却又管不住嘴，于是使用催吐的方式。杨一斌表示，强行催吐使胃酸刺激器官，可能引起食道炎或贲门撕裂。

　　有人认为，吃辣的流流汗可以减肥。辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。

　　另外，吸脂减肥及一些减肥仪器也有人选择，这些仪器往往用起来都会有痛苦，同时还存在一定风险。

误区四运动法——过度不可取尤其别空腹

　　运动法是相对安全、健康的减肥方式。然而，运动减肥也得有所讲究。吕碧锋建议，运动应循序渐进，量力而行，切忌“一口气跑成瘦子”。运动过度不仅起不到减脂的作用，还可能出现机体功能不健康。此外，吕碧锋指出，空腹运动也不可取，因为可能导致出现低血糖等反应。