春分养生注意阴阳平衡

　　昨日进入“春分”时节，专家提醒说，天气虽然转暖，但昼夜温差较大，乍暖还寒，忽冷忽热，公众在起居上要注意预防各种疾病，在饮食调养上要注意膳食平衡。这个时节仍不时有寒流侵袭，不仅带来大风降温，而且雨水较多，甚至阴雨连绵。这种气候变化易导致人体的平衡失调，体弱者容易生病，有旧病的人容易复发，诸如高血压、月经失调、失眠、痔疮等。因此，在注意保暖的同时，还要多喝水勤锻炼。对健康养生而言，春分的重要性仅次于夏至和冬至。由于春分节气平分昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

　　在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况，选择能保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。在吃寒性食物时应佐以温热之品，服益阳之品时则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。可常吃绿豆、玉米等杂粮，能健脾祛湿，预防潮湿带来的皮肤病。春分这段时间还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋、苹果、橘子等食物。