2014年高考没食欲怎么办 感觉烦躁如何处理

【考生备忘】

高考时有阵雨 抗闷热 防雷雨

　　高考期间，以阵雨为主，气温上会凉快许多，最高温26℃~27℃，比今天凉快2℃~3℃。

　　考生出门要带什么？中午睡不着这么办？就这些问题，泉州市气象台台长叶宾宾、福医大附属二院心内科主任医师王耀国、泉州市心理卫生中心主任医师柯东龙、泉州市急救中心办公室蔡主任给考生们带来一些建议。

高考时天气怎么样？

　　叶宾宾：现在是换季时，每日天气变化快。目前来看，高考两天以阵雨为主，7日温度在23℃~27℃，8日更凉快些，22℃~26℃。但湿度较高，80%左右，怕热或较胖的考生可能觉得闷热。【2014年泉州高考天气】

出门要带什么东西？

　　叶宾宾：气温闷热，考生最好穿较为宽松、吸汗性好的衣服（如棉、麻质地的衣服）；同时带一瓶水，及时补水，防中暑；如流汗过多或低血糖，可带糖盐水。此外，怕晒的考生，要备遮阳伞等。

　　最重要的是带雨伞、雨衣、雨鞋。阵雨的雨量不大，下午还可能有雷雨。

　　午后要注意防雷。在室内要注意关闭门窗，在车内要关好门窗，不能骑车在雷雨中狂奔。步行的考生不要停留在树林边缘，或电线杆、旗杆以及水管、电力设备等外露金属的物体旁。

开空调要注意什么？

　　王耀国：按这几天的温度，考生在家复习功课或休息时，空调温度最好开在26℃左右，不要对着人吹。开空调后，室内也要开一个小缝，保持通风。

中午睡不着怎么办？

　　王耀国：中午最好午休半小时左右。有些考生会说睡不着，没关系，即使睡不着，安静地躺半小时，对于精神的恢复也很有帮助，可以避免下午困乏。睡前记得设好闹钟。

没什么食欲怎么办？

　　王耀国：如果没食欲，可多吃清淡、易消化的食物，或吃一些苦瓜、西红柿等苦味、酸味的开胃菜，三餐间可吃些水果补充维生素和水分。

感觉很烦躁怎么办？

　　柯东龙：天气闷热，部分考生可能会觉得不同程度的烦躁，此时更要有平常心，不要放大烦躁的心态。其实想一想，其他考生也是一样的，有压力，会烦躁。顺其自然就好。

容易出现什么急病？

　　蔡主任：从往年来看，考生主要的急病是中暑和肠胃病。轻度中暑先兆是多汗、恶心、胸闷等，要解开衣领，移到通风处，服用淡盐水；若出现虚脱、呕吐、大汗淋漓、心率加快等要尽快送医。

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