昨日“小雪”时节似“小暑” 宁德最高温度达28℃

　　“晴”和“雨”又要切换了。记者从市气象台获悉，本周，在两股弱冷空气的影响下，宁德市降水日数增多，小伙伴们快准备好雨具吧。

最高温度28℃ “小雪”时节似“小暑”

　　你知道11月24日宁德市最高气温是多少吗?说出来吓你一跳：28℃!

　　如果说这个气温出现在夏末秋初，那一点儿都不奇怪，但是现在已经11月底了，眼看就要入冬，突然又这么暖和，街上的小伙伴们脱下棉袄，重新穿起了短袖，这真的正常吗?

　　市气象台预报员说，与去年同期相比，这几天的气温的确有些偏高。自22日进入“小雪”节气，本以为“小雪到来天渐寒”了，怎料想天气竟然一天比一天热，不但沿海县市最高气温又回升到25℃以上，连上周最低气温只有4.3℃、冷得要裹大棉袄的山区县，白天竟然也有20℃以上，简直暖和得不像“小雪”似“小暑”了。

　　不用说，一定是又有冷空气快来了，才会出现这样的回暖天气。没错，本周有两股冷空气，其中一股今天就到。

两股冷空气影响 本周降水日数增多

　　这两个月，宁德市的降水都比较少，以刚刚过去的11月中旬为例，全市平均降水量仅为5.5毫米，比常年偏少15.8毫米。这周的雨会多一点点，今天就开始了。

　　据市气象台预测，本周的两股冷空气分别出现在25～26日和28-29日，冷空气影响期间，掌管水汽的偏南气流比较明显，而且高空中还有不稳定因子扰动，因此容易带来降水，但由于冷空气强度不是非常强，因此平均气温不会降得太明显。

　　市气象台预报员表示，今天白天起，宁德市各地就将陆续出现降水，大部分县市是小雨，部分有中雨，而气温也有所下降;明日，宁德市最高气温降至19℃左右，但降雨明晚会逐渐停止;27日，在短暂的回温后，28至29日，局部又会降些小雨。

　　不管怎样，今明两天出门时，带把雨伞总不会错。

新闻链接 晚上有点冷，但被子别太厚

　　最近的早晚温差有点大，不少市民都换上了厚被子，晚上睡觉盖着特别暖和，但早上醒来却感觉全身酸胀，换回轻薄的羽绒被后，症状便消失了，这究竟是为什么呢?

　　养生专家说，很多人都喜欢盖厚一点的被子，其实被子盖厚了固然暖和，但会影响睡眠。而且一些人睡觉不开窗，室内空气流动相对较小，被子太厚会造成轻微的缺氧;另外，厚棉被透气性也没那么好，晚上睡暖和了毛孔打开，早晨起床容易受到风寒侵袭。

　　那么，被子怎样盖才健康?研究发现，被窝温度在32℃~34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。所以，睡觉时，要注意被子不能漏风，最好的办法是盖两层薄被，保暖效果更好也更舒适。

　　另外，人体在睡眠时会排汗，而被窝的相对湿度保持在50%~60%为最好，所以被褥要经常摊开通风，最好可以放到阳光下进行晾晒。

　　养生专家表示，晚上的气温越来越低，但优质的睡眠不仅仅来自于保暖。睡觉时，掖好被子谨防漏风，肢体不要裸露在外面，也不要蒙头大睡，同时，睡衣也不宜过厚。可以选择大一些的被子，单层的被子如果不够暖，可以在外面搭条薄毯子。