本周宁德天气晴好降水偏少 山区气温下降10℃以下

　　13日早晨，骑电动车上班的市民们可能就会感觉到，风有点大，感觉有点冷了。记者从宁德市气象台获悉，一股北方冷空气已于13日晚抵达宁德市，本周山区最低温将首次降至10℃以下。

天气晴好降水偏少

上旬天气有点“燥”

　　不管是国庆黄金周，还是长假后的工作日，本月上旬，天气都是那么的晴朗。与身陷雾霾的北方相比，我市的蓝天白云显得格外珍贵，清晨有轻柔的微风，中午有暖洋洋的阳光，晚上还有皎洁的月亮，就像电视剧里韦小宝常常念叨的“凉风有信，秋月无边”一样，一切似乎都刚刚好。非要吹毛求疵的话，就是天气变得越来越干燥了。

　　据市气象台监测数据显示，上旬，我市以晴好天气为主，全市平均气温为21.1℃，比常年偏高0.5℃。上旬极端最低气温，山区为10.0℃，出现在7日的屏南，沿海为18.1℃，出现在5日的蕉城;全市平均降水量为5.3毫米，比常年偏少30.1毫米，其中，寿宁10天内只下了0.1毫米的雨。

　　天干物燥的秋季，已经初露端倪。

前几日仿佛回到夏天

今起秋意变浓

　　进入中旬，已经越来越孱弱的“秋老虎”，还在做最后的负隅顽抗。连续几天30℃以上的最高气温，让沿海县市的市民们将刚刚拿出的长袖塞回衣柜，又换成了短袖。然而，这些都只是夏天的“回光返照”，北方冷空气的势力已经越来越强大，从现在开始，它们将越来越频繁地影响我市。

　　根据市气象台预报，昨日夜里，一股弱冷空气已经抵达我市，未来几天，我市夜晨最低气温明显下降，其中沿海降至16~17℃，山区可能降至10.0℃以下。不过，这股冷空气并不会带来降水，白天我市天气仍然非常晴朗干燥，沿海最高气温仍维持在27~28℃，山区在22℃左右。

　　是的，从现在开始你会发现，秋意越来越浓了。

“寒露”时节多吃水果多喝水

适度运动别太累

　　目前，宁德市正值“一夜凉一夜”的“寒露”节气，除了天气变凉，雨水渐少，天气干燥是最大的特点。

　　按照中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，“寒露”是热与冷交替季节的开始，在南方，这节气非常“燥”。此节气，人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以，在养生上要避免剧烈运动、过度劳累，在饮食上应少吃辛辣刺激、熏制烧烤等类食品。

　　市场上的柑桔、蜜柚等已进入上市期，这些维生素丰富的水果，能很好地滋阴润燥、益胃生津，市民们不妨多吃一些。此外，银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶等也是此时节不错的食品。同时，不要等口渴了再喝水，平时就要多给身体补充水分，室内也要保持一定的湿度，护肤乳、护手霜、润唇膏等也可以买起来了。