宁德今起进入高温高湿“三伏天” 未来三天多云为主

　　7月18日起，人们将迎来“高温、高湿”的“三伏天”。今年的“三伏天”具体为，7月18日交“初伏”，7月28日交“中伏”，8月7日交“末伏”，8月17“出伏”，共计30天。但因受台风外围影响，未来三天宁德的天气将以多云为主，大家将在“初伏”前几日享受难得的舒适。

未来三天多云为主

　　昨日，记者从市气象局获悉，前几日我市气象部门就已撤销了高温预警，宁德的“高烧”暂时转为“低烧”，明天最高气温33℃，周末两天最高气温为32℃和34℃。天气以多云为主，紫外线依然很强，提醒大家出门要注意防晒。

　　据市气象局预测，18日至19日，全市多云到阴，部分地区阵雨或雷阵雨。18日，屏南、寿宁、周宁、柘荣等地最高气温为28℃至29℃之间，最低气温为21℃;蕉城、古田、福安、福鼎、霞浦等地最高气温为31℃至34℃之间，最低气温为24℃至26℃之间。20日，全市多云到阴，局部有阵雨或雷阵雨，东北风5-6级，短时阵风7级。

　　市气象局提醒，进入七、八月份尤其是“三伏天”后，我市午后或者傍晚出现雷阵雨的次数会增多，市民出行要注意天气变化，并且带好雨具。

“三伏天”防暑是关键

　　虽然“三伏天”前几日天气较为舒适，但是市民也不能掉以轻心。“三伏天”出现在小暑和立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时节。气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来，暑热、暑湿成为市民防范的重点。

　　“随着气温攀升，中暑、急性肠胃炎等疾病较易发生。”宁德市医院中医内科张医生表示，入夏以来，许多疾病都是由于“贪凉”引起，长期在空调房间里，室内空气不好，容易引起呼吸道疾病;为了贪图一时凉快，喝太多的冰镇饮料和食品，导致肠胃不适;还有患有心脑血管疾病的患者如果在空调房一进一出，很容易产生危险。

　　因此医生提醒，夏日避暑纳凉还需有度。而且在饮食方面要以清淡、易消化为主，少吃油腻和辛辣食物，多食薏米、绿豆、山药、莲藕等清热利湿食品，同时可以适当服用适合自身体质的降火药物。

　　在夏天，许多小孩容易出现积食发热、感冒畏寒、头晕头痛、精神萎靡，大便质稀等症状。感冒发烧、拉肚子、咳嗽成为小儿患病常见症状。对此，张医生建议，家长要注意孩子的饮食卫生，不能让孩子多食冷饮，避免贪凉。并且要做好防蚊、灭蚊，警惕蚊虫叮咬。

　　此外，三伏时节，湿热的气候条件使人体消耗增大，在伏天高温作业的工人，如不及时补充水分和盐分可导致水盐代谢障碍，极易中暑;老人白天不要长时间在户外活动，应午睡以增强身体抵抗力;小孩子应该注意及时补水，尽量减少学生的户外体育活动，运动后应适当喝一些盐开水或绿豆盐水汤。（记者 叶陈芬）