Pavlok 电击闹钟手环誓要终结起床困难症

­　　当我将这个亮橙色的硅胶手环戴在手腕上时，这种感觉就像是戴着一条电击狗项圈一样。虽然这看起来很残忍，但我还是戴上了它——不是因为我不肯听主人的话，而是因为我总是不能在早晨 6 点准时起床。

­　　我把这个手环比喻成电击项圈也是不无道理的，毕竟连它的名字“Pavlok”（巴甫洛夫的谐音）也会让人想起一群正在留着口水等待进食的狗。我们从这个名字可以看出它采用了某种强制性的条件作用。完整版的 Pavlok 电击手环还可以用于约束各种各样的坏习惯——每当用户想做出一些不好的事情时，他们可以手动按下电击按钮来刺激自己。

­　　Pavlok 的 Shock Clock 版本已经在今年春季 登陆 Indiegogo，这款产品的主要功能是帮助人们在早上准时起床。该公司称这是“你唯一需要的闹钟。”当然，它可不只是一个简单的闹钟。首先，你要先将这个手环连接到一台智能设备上，这意味着你需要把自己的手机或平板电脑放到床上才能保持设备的连接。（这个设定可能会导致一些问题，这点我等下会讲到。）

­　　这个手环还有一个界面极为简单的 PavlokAlarm 配套应用。它上面有一个用于配对设备的按钮，设定闹钟时间的表盘，以及不同唤醒方式的选项——包括震动、闹铃和电击。在设定好唤醒模式之后，你就可以戴着手环入睡了。

­　　只要在它没有进行电击的时候，这款 Shock Clock 的佩戴体验还是挺舒适的。如果你有试过戴着健身追踪手环睡觉的话，你就应该知道这大概是怎样的感觉了。它装在硅胶手环中的核心模块会比一般的健身手环大一些，但它也不至于会影响入睡。

­　　它的闹钟功能确实能够达到宣传的效果。当闹钟按照设定的唤醒模式启动时，你需要通过它的手机应用来关闭闹钟（有几天早上我因为没找到手机，所以不得不摘下手环才能把它停下）。

­　　震动模式已经是它最温和的唤醒方式了，这有点像是手机在手腕上震动的感觉。只要你不是睡得特别沉的话，这种模式应该可以把你叫醒。另外，它的闹铃模式其实跟手机上的闹钟没有什么区别，不过为了安全起见，你还是可以把它作为其他模式的后备选项。

­　　然后就是电击模式，它的电流真的很强烈。虽然你不会感到疼痛，但是它的电击感会比你想象中的更大一些。说实话，我也不太愿意在早上被这种方式叫醒，但是在我有一只能够准时把我舔醒的小狗之前，我也只能选择这样了。

­　　电击功能是这款 Shock Clock 的最大特点。这款产品的包装内还含有一份效果证明，上面写道“虽然 Pavlok 不是一款医疗设备，它的有效性也没有得到相关医学研究的支持，”但是科学家一直都在研究电击对行为塑造的影响。这份小册子上列出了几项研究，其中一项在 1970 年代的研究表明电击能有效限制被试者的海洛因吸食行为。跟抵抗毒瘾比起来，准时起床已经是算是很容易做到的要求了。

­　　我使用 Pavlok 的时间还不足以让我形成条件反射。我还是需要使用自己的闹钟，而且我已经没有戴着它入睡了。我现在使用的健身手环已经是一款不错的睡眠可穿戴设备了，不过以后这种电击功能也有可能会加入到其他功能更全面的可穿戴设备中，谁知道呢。

­　　翻译：关嘉伟（@consideRay）

­　　Waking up with Pavlok’s wrist-shocking wearable alarm clock