“短信手”危害大 5个动作可缓解

　　现代生活电脑、手机不离手，就连上小学的孩子都用上手机了，联系、获取资讯都很方便。但长时间用手机上网、发短信，手指、手腕和前臂就会感到疼痛或痉挛，俗称“短信手”，它直接影响了人们的健康生活。据美国媒体报道、专家提醒，如果治疗不当，还会导致身体移动性和力量大大降低。

　　帕帕佐普洛斯介绍，如果你感到疼痛开始蔓延，可以按以下几个方式处理。

　　1.热敷或冷敷(如图1)。若痛感超过一周，热敷有助于放松肌肉，让紧绷的部位得到更好的拉伸。如果是急性疼痛，最好换用冷敷，否则会导致疼痛部位肿胀，痛感更强。

　　2.祈祷式伸展运动。双手在胸前合十，做出祈祷的姿势(如图2)，保持几秒钟不动。

　　3.右手向前伸直，掌心向上，然后用左手轻扳右手手指(如图3)，维持数秒钟。

　　4.右手向前伸直，掌心向下，左手将右手手指向身体方向扳(如图4)。

　　5.右手向前伸直，掌心向下，左手将右手手指向上拉动(如图5)。

　　此外，专家建议，当出现“短信手”症状时，应该改变使用手机的方式，可以用食指代替拇指来按键或触摸屏幕，若疼痛还未得到缓解，应当及时寻医。