秋季出游教你几招防晕车

    秋季，秋高气爽，天气不冷也不热，是个适合健康养生、出门旅游的好时节，很多人会选择在这个季节出门走走，但是不少人因为晕车而不得不放弃外出的念头。那么晕车应该怎样预防呢？晕车在医学上称为“晕动病”或“运动病”，晕动病是晕车、晕船、晕机等的总称，它与我们内耳前庭平衡感受器官有直接关系。确切地讲运动病不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。

    1、上车之前不要吃得过饱，最好养精蓄锐，休息好，同时保持好心情，以较好的精神状态上车，这样能减少晕车概率。

    2、鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

    3、桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

    4、风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

    5、食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

    6、伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

    7、指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。

    8、乘车时头部和身体尽量不要乱动，也不要看书或者其他东西，最好是闭目养神，保持头部后仰靠牢座位，如果有条件的，就把座椅调成平卧状态，这样能有效防止晕车。

    健康生活提醒：晕车有以下几个诱因

    1、坐车时看手机、玩游戏、看书，这些都需要眼球的精细活动，容易造成晕车；

    2、坐车当天处于睡眠不足或疲劳等身体状况不佳的状态；
 
    3、出游时有心事，精神紧张不安；

    4、衣领、腰带系得太紧，影响血液循环；

    5、喷香水、止汗剂、发胶，或车内有空气清新剂等刺激性气味的液体或气体；

    6、出发时空腹、饱腹或吃了不好消化的食物；

    7、坐车时，与前进方向反向而坐；

    8、闭目休息时不靠头枕，头颈部摇摇晃晃。