秋食菊花肉丝祛热清肝明目

　　□ 姚海扬 树滋堂山东药膳研究中心

　　主料  里脊肉250克。

　　配料  白菊花2朵，水发木耳20克。

　　调料  老抽、甜面酱、盐、淀粉。

　　制作  里脊肉切丝上浆，白菊花去花蒂，清水漂净，平铺在盘上，木耳切丝。锅上灶，油烧五、六成热，下里脊丝划熟捞出。锅上灶，油烧至五成熟下甜面酱、老抽、盐、水少许，烧开勾淀粉芡，下里脊丝、木耳丝，翻炒一遍，倒在盘中的菊花上。

　　养生功效   滋阴清热，疏风明目，是一道时令花卉美食。