精神不济别急 4个方法提高活力

    人，有时没休息好便会像经过暴晒的花儿一样-蔫了；还有，午睡后还要痛苦的挣扎起床上班，你会感到失去活力，专家指出：我们在午饭后不愿活动是正常的，我们该如何补救呢？我们一起看下以下四个绝招。

　　1.用橙汁代替咖啡

　　你能一整天只喝一杯咖啡吗?别急!咖啡实际上能缓解你过度的疲劳和脱水。橙汁——它含有大量的维C，一种不含咖啡碱的振作精神饮品。

　　2.聊天

　　研究表明增加谈话和集中精神，特别是整天坐在电脑前和坐办公室的人更应该多聊天。

　　3.打呵欠

　　虽然它联系着疲劳，而打呵欠实际上是给你的大脑和肺一个快速补充氧气的机会。同时，这样就会拥有起浮的能量。当你在晚上打呵欠时，你的身体试着让你清醒。专家解释：如果你整天都在打呵欠，你当然也可以得到同样的效果。

　　4.不断吃东西

　　贪婪的吃着一块糖，给你补充能量也是很快的。研究表明它能够完全供应补充更长久的能量!过水面包圈含很多的复杂糖类，被吸收到血液中的速度比其他快。

   健康生活小常识：吃过多的糖不利于身体健康，吃糖应适量。