夏天吃西瓜用勺子挖易长胖是真的吗

　　@央视新闻：吃西瓜最好不用勺挖，易长胖！许多人喜欢用勺子挖着吃西瓜，这种吃法其实并不太好。首先，吃不完的西瓜不易保存。西瓜含糖量很高，如果抱着用勺挖着吃，不知不觉中就会吃过量，容易长胖。因此，最好切块吃西瓜。

　　【记者追访】前日，央视新闻的官方微博一句健康小提醒，“西瓜用勺吃易长胖”，引来大量转发，仅评论就有近2000条。昨日，不少网友甚至效仿“易长胖”体造句。“吃面条最好不要用筷子，易长胖！吃炸鸡排最好不配辣椒油，易长胖！”……

　　这种说法靠谱吗，究竟怎样吃西瓜为好？昨日，同济医院临床营养科营养师左学志表示，用不用勺对长胖没多大影响，关键看吃多大的量。

　　左学志解释，“其实，西瓜在水果中含糖量并不算高，100克西瓜含热量26千卡，糖分5.8克，均低于同等重量的香蕉、桂圆、苹果，但西瓜容易吃多，显得摄入的糖分比吃其他水果高。”她认为，一天吃带皮瓜不超过1斤半为宜，大约摄入30克糖，相当于吃一个较大苹果。如果想多吃一点，主食上就应相应减少。

　　左学志提醒，因大量吃西瓜发胖临床上并不常见，贪吃西瓜拉肚子、引发胃肠炎的患者不少。