平时不爱喝水 一吃饭却要喝怎么办

　　（网摘图）

　　闽南网8月15日讯 宣宣的妈妈说，宣宣平时不愿多喝水，却在吃饭时要喝水，大人不让喝，宣宣就觉得吃不进去饭。近日，记者帮忙咨询了医生，医生称，这是一种非常有害的坏习惯，不利于食物在胃肠道的消化和吸收。

　　福建医科大学附属二院儿科主任医师周维佳称，孩子处于生长发育最快时期，新陈代谢很旺盛，而肾的浓缩功能差，排尿量相对较大。因此，对水的需要更为突出，年龄越小需要的水越多。但很多孩子都不喜欢喝水，有时小嘴唇都干得起皮了，可哄来哄去还是不肯喝。要知道，身体一旦缺了水，特别是干燥季节很容易生病。因此，对孩子不爱喝水的习惯一定要进行纠正。应从小就养成孩子喝水的生活习惯，每天注意安排固定的时间喝水。应该专门为孩子准备好水瓶和温开水，可以准备一些孩子很喜欢的水瓶，如上面有特别喜欢的图案，或水瓶的造型很吸引孩子，以调动孩子喝水的兴趣。

　　吃饭时喝水显然不好，胃肠等消化器官一到吃饭的时间，就会反射分泌出各种消化液，如口腔分泌唾液，胃分泌胃蛋白酶和胃液等，这些消化液会与食物的碎末混合在一起，使食物的营养成分被消化吸收，如果喝了很多水后马上进食，就会冲淡和稀释消化液，减弱胃蛋白酶的活性，影响食物的消化吸收。

　　因此，在吃饭前1小时，尽量不给孩子喝水。如果孩子感到口渴，可先给喝一点温开水或热汤，但喝完之后不要让孩子马上去吃饭，最好过一会儿再吃，以便充分地刺激消化液分泌，很好地帮助消化食物，吸收营养。（本网记者 陈骏）