上火的宝宝 润润燥

　　海都闽南网讯　实例：虽然已经入冬，但今年泉州天气干燥，饮食上稍不注意，宝宝也很容易上火，上火了，这个季节该吃什么呢？

　　泉州市营养师协会二级营养师柯东伟称：宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，中医称为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。近段时间，不少家长发现孩子经常出现便秘、食欲不振、睡眠不安等上火症状。而孩子一上火，抵抗力就下降，过不了几天，就出现感冒、咳嗽等症状。于是，如何帮孩子降火就成了最近妈妈们最头疼的一件事。由于小儿脾胃虚弱，给孩子降火也要讲究方法。

　　这个天气可以给宝宝吃老鸭母汤、黑木耳、梨、橙等。针对一些孩子的咳嗽，可以吃一些白色的食物，如莲子、银耳、百合等，具有润肺的功效。菜肴上，百合炒芹菜、豆腐汤都是不错的选择。

　　凉茶、金银花露对于上火严重的孩子可以试试，但不宜经常喝，否则容易造成虚寒体质，还容易引起食欲下降、消化不良等不良反应。家长还要控制孩子的零食，尽量少给孩子购买油炸和红烧等容易“上火”的食物。（本网记者 陈骏）